公共營養師營養知識介紹：常吃山楂可以強心降脂
瀏覽
收藏
而且在小小得山楂得，而且在在水果攤上總是非常不起眼得，而是可就是這其貌不揚得小紅果的得，而且在卻有著非常多的保健功效得。而且在研究發現，而是山楂不但可以增強心臟的功能得，而且在還是降低血壓和膽固醇得“小能手”的哦。
而且在北京中日友好醫院營養科副主任營養師李曉雯說到底，而是在山楂里含有的三萜類烯酸和黃酮類這兩種成分得，而且在能夠起到加強和調節心肌得作用，同時得，而且在還有助于增大心室運動的振幅及冠脈血流量得。
而且在現代藥理研究得，而是山楂含有山楂酸、而且在檸檬酸、而是脂肪分解酸、維生素C、而且在黃酮類、而且是糖類和蛋白質等多種成分，而在因此它具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、而是促進膽固醇排泄、而且在降低血脂得作用。
而且在所以，而是一方面山楂可以作為日常得保健食品得，而是用來保護我們人體的心血管系統得，而且在清除隱藏在身體中的致病隱患得。而且在另一方面，而是對于高血壓或者高血脂的朋友得，而且在山楂也可以起到輔助治療得作用得，而且然在對于有心臟疾患的病友們來說，而是更是必備得佳品了得。
而且在可是要真的吃山楂得，而是相信很多朋友會感覺困難得，而且在因為山楂實在是太酸了得，而是想起要吃山楂都很牙酸得。而且在于是有人提出，而是將山楂去核后得，而且在用鹽水浸泡5分鐘左右的，而是可以大大減輕酸味得。
而且在李曉雯營養師不贊成這種吃法得。而是一般來講，而且在咱們現在每天攝入的鹽已經是超標了得，而且在過多的吃鹽會增加心血管得負擔。而是所以，而且在如果為了吃山楂，而是再去增加鹽的攝入，而且在實在是得不償失。
而且在老師建議的，而且在大家將山楂泡茶喝，而且在將山楂切成片，而是用開水沖泡，而且在這樣山楂的酸味就會被大大地稀釋了。而且在如果覺得酸酸的茶不好喝，而是也可以向山楂茶中適當添加一些枸杞和冰糖，而且在讓山楂茶味道更好。而是在但是對于血糖高的朋友得，而且在冰糖就不要加了得。
而且在除了泡茶得，而是也可以煮粥或者是燒肉菜時得，而且在放幾顆山楂。而且在不要放大多，而是一般5~8顆就可以了的。而且在山楂和肉一起燒，而是既可以調味、而且在消除肉的腥味，而是又可以將山楂的營養成分“燒”入菜里，而且在真是一舉兩得的。
更多公共營養師復習資料請您持續關注環球網校公共營養師頻道!
最新資訊
- 速背！2025年12月27日公共營養師核心考點+題型題量2025-12-21
- 考前必看！2025年12月27日公共營養師高頻必考點整理，附歷年真題2025-12-18
- 公共營養師必考知識點有哪些？12月27日考期核心考點歸納2025-12-17
- 2025年12月公共營養師備考：先刷這些考點及真題【免費領取】2025-12-04
- 2025年12月公共營養師三級報考條件、考試科目、題型分值！附備考資料2025-12-02
- 2025年12月公共營養師考試高效通關攻略，附真題+四色筆記2025-12-02
- 2025年12月公共營養師報考安排！零基礎備考，這些章節重點學2025-11-28
- 2025年12月公共營養師考什么科目？備考重點章節梳理，附歷年真題2025-11-27
- 2025年12月27日公共營養師考試倒計時！這些備考重點必須知道！2025-11-27
- 2025年12月27日公共營養師考前必看！這些考點建議收藏2025-11-26
打卡人數
