常喝黑豆漿都有啥好處
瀏覽
收藏
大家平時可能一般都是在外面買的白豆漿喝，其實，自己動手榨的黑豆漿更加干凈好處更多，小編一邊來教大家自己動手榨喝豆漿，一邊細數常喝黑豆漿的好處。
大家平時可能一般都是在外面買的白豆漿喝，其實，自己動手榨的黑豆漿更加干凈好處更多，小編一邊來教大家自己動手榨喝豆漿，一邊細數常喝黑豆漿的好處。
食材：黑豆、白砂糖、水。
做法：
1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。
2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。
3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。
此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏發作用。
黑豆的食用價值：
防衰老要補腎 黑色比黃豆療效好
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”
黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。
但不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。每天早上喝一杯黑豆漿，健康全家享哦。
雖然都是豆類，但是黑豆的營養要比黃豆遠遠來的高，大家以后可以改變習慣，多喝黑豆漿，讓你的身體倍兒棒。
最新資訊
- 速背！2025年12月27日公共營養師核心考點+題型題量2025-12-21
- 考前必看！2025年12月27日公共營養師高頻必考點整理，附歷年真題2025-12-18
- 公共營養師必考知識點有哪些？12月27日考期核心考點歸納2025-12-17
- 2025年12月公共營養師備考：先刷這些考點及真題【免費領取】2025-12-04
- 2025年12月公共營養師三級報考條件、考試科目、題型分值！附備考資料2025-12-02
- 2025年12月公共營養師考試高效通關攻略，附真題+四色筆記2025-12-02
- 2025年12月公共營養師報考安排！零基礎備考，這些章節重點學2025-11-28
- 2025年12月公共營養師考什么科目？備考重點章節梳理，附歷年真題2025-11-27
- 2025年12月27日公共營養師考試倒計時！這些備考重點必須知道！2025-11-27
- 2025年12月27日公共營養師考前必看！這些考點建議收藏2025-11-26
打卡人數
