中醫健康管理師：中藥調理睡眠不好
更新時間：2021-11-01 16:58:28
來源：環球網校
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摘要 隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：中藥調理睡眠不好吧。
中醫健康管理師：中藥調理睡眠不好
1，百合
每天取適量的百合，用水煎服，每天睡前服完。
適用人群：多夢，精神恍惚，虛煩驚悸等陰虛肺燥者。
2，酸棗仁
將適量酸棗仁搗碎之后，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。
適用人群：煩躁不安，煩渴，盜汗，驚悸怔忡等心肝陰血不足者。
3，天麻
可開水送服，或是燉雞湯的時候放一點，最好是在晚飯，或者是睡覺之前服用。
開水送服建議一次1.5克，燉雞湯建議7克一次，堅持吃一個月。
適用人群：頑固性失眠、驚悸失眠等患者。
4，冬蟲夏草
用水沖服，或者是煲湯，一天建議2克左右。
適用人群：用腦過度者。
5，茯苓
取15克茯苓，用水煎服，每天睡覺之前一次性服用完，堅持一個月。
適用人群：適用人群比較廣，工作，學習壓力患者。
6，柏子仁
去柏子仁，用水煎服，每天晚上臨睡前一次服完。
適用人群：心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。
溫馨提醒：在服用中藥改善的同時，你們也一定要做好自我調理哦!這樣才能使得效果加倍!
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