中醫健康管理師：清理腸道垃圾的食物

更新時間：2021-11-01 16:59:10 來源：環球網校

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摘要隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：清理腸道垃圾的食物吧。

中醫健康管理師：清理腸道垃圾的食物

1、燕麥

早起泡些燕麥片食用，有助促進腸胃蠕動，因為其富含纖維素。如果不想要喝燕麥粥的話，可以將燕麥打成汁當作飲料來喝，通便排毒效果也非常不錯。

2、黑木耳

適當吃些木耳，不僅能夠將毒素排出身體外部，而且還夠清理胃部，這是因為其含有植物膠質。當你覺得腸道垃圾多的時候，應該炒一些黑木耳食用。常見的木耳食譜有山藥炒木耳、雞蛋炒木耳、涼拌木耳、木耳紅棗湯等等。

3、黃瓜

這種蔬菜很常見，很多喜歡生吃，因為覺得水分多，可以為皮膚補充水分，起到嫩膚的效果。其實，適當吃黃瓜能夠促進身體代謝速度，加速毒素排出。想要清理腸道垃圾的人，要多吃些黃瓜。其中，黃瓜除了可以生吃之外，也可以烹飪成菜肴食用，常見的吃法有涼拌、直接炒熟了食用。

4、大蒜

很多人都愛吃大蒜，除了是喜歡重口味的食物之外，是因為大蒜具有排毒的功效。這是因為其含有的成分能夠刺激人體肝臟，讓肝臟器官產生解毒酶，有了這種酶消化系統內的毒素能夠更好地被排出去。

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