公共營養知識：牙齦紅腫吃什么可滅火

更新時間：2013-03-07 00:53:34 來源：|0

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摘要公共營養知識：牙齦紅腫吃什么可滅火

　　春節過后很多人都發現自己存在有牙齦紅腫等情況，老師指出這與過節期間不良的飲食習慣有著很大的關系，高脂肪、高油脂飲食以及暴飲暴食，都會導致牙齦紅腫。那么在年后我們應該如何治療牙齦腫痛等癥狀呢?老師指出，要想緩解牙齦腫痛等情況，最好的方法是食療，因為生活中很多食物都具有極為有效的降火以及去火功效。

　　1.檸檬

　　可以說檸檬是我們日常生活中極為常見的一種非水果，同時它也是世界上最有藥用價值的水果之一。經過大量的研究發現，檸檬中含有大量的營養物質，其中以維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素b2等營養成分最為豐富。而且一直以來檸檬還具有“消炎果”的美稱，適當食用可起到天然抗生素的作用。

　　而且經常吃檸檬還可以起到抗菌消炎、增強人體免疫力的作用。檸檬最好不要直接食用，因為其酸性極強，直接食用的話將會嚴重腐蝕牙齒。不妨將檸檬榨汁飲用，在放入適量的蜂蜜，可有效緩解緩解牙齦紅腫等癥狀。

　　2.梨

　　有牙齦腫痛等癥狀的患者在平時生活中同樣可以多吃些梨，這種水果中所含有的豐富蛋白質、脂肪、糖、粗纖維等營養物質同樣對炎癥具有很好的治療作用。而且在梨中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，經常食用可養陰清熱、利尿通便、解熱。我國中醫指出梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效，而且由于其鮮嫩多汁、酸甜適口的特點，又被稱為“天然礦泉水”。

　　梨的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以與川貝一塊煎水飲用，對牙齦腫痛的治療效果會更加明顯。同時還可以將梨榨汁飲用，同樣可以清熱去火。

　　3.蜂蜜

　　可以說蜂蜜自古以來就是我國營養最豐富的一種天然滋養食品，在我國民間它更是最常用的滋補品，而且我國中醫指出蜂蜜還具有去火以及清熱的作用。而且根據研究發現，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸，除此之外還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等營養成分。

　　經常喝蜂蜜水可幫助我們有效的起到滋養、潤燥、解毒、美白養顏的作用，因此經常有上火以及便秘等癥狀的人群，在平時生活中應該適當多喝些蜂蜜水。

　　4.番茄

　　經常有牙齦紅腫等癥狀的人群在平時生活中還可以多吃些番茄，這種食物中含有大量豐富的胡蘿卜素，對各種炎癥都具有很好的防治作用。而且在番茄中還含有豐富的維生素c和b族維生素，尤其是其中的番茄紅素具有機槍的抑制細菌作用，而牙齦紅腫很多時候也是細菌引起的炎癥。

　　牙齦紅腫的治療方法有很多，除了以上這些食療方法之外，在平時生活中患者還可以多吃些苦味食物，比如像苦丁茶、苦瓜等，同樣具有很好的治療作用。

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