摘要：人生是一個過程，心理也是一個過程，成長中充滿著喜怒哀樂，悲歡離合，陰晴陽缺――回顧自己三十多年的成長歷程，遠離親人的幼年生活讓我體會了親情的重要，形成了我獨立、倔強、敏感的性格;不服輸、重拾自信的少年生活造就了我熱情、感性、堅強的個性;積極向上、勤奮努力的青年使我感受快樂、走向自信。特別是婚姻的失敗和工作中接踵而至的打擊，造成了我心里潛在的自卑情結(jié)和人格的改變。成長歷程中的每一份付出都為我?guī)硇碌氖斋@、每一次挫折都使我承受著自卑，但我還是要感謝挫折對我的磨礪，因為它讓我學(xué)會了關(guān)愛、感恩，學(xué)會了堅強，學(xué)會了更加積極面對人生的熱情。

　　與心理學(xué)的近距離接觸源于在師范學(xué)校讀書的時候，那時的我就對這門神秘而充滿魅力的學(xué)科充滿了好奇。從事教育工作后我更深切地感受到心理健康對每一個人的重要性，于是我立志做一名心理咨詢師，期待今后的人生體驗更加精彩。

　　【關(guān)鍵詞】心理咨詢師二級論文、自我成長經(jīng)歷、自我分析、職業(yè)行業(yè)分析

　　年過三十，忽然覺得有無數(shù)的煩惱。親子關(guān)系的困惑，工作的壓力和枯燥，讓我心煩氣躁了很久。一次偶然的機會，讓我與心理咨詢有了近距離的接觸，知道了心理咨詢師是一個助人自助的職業(yè)，為了自己和家人，我參加了心理咨詢師的培訓(xùn)。通過近四個月的學(xué)習(xí)，我感覺自己變得年輕了，生活中的煩惱減少了，身體也好多了。在學(xué)習(xí)的過程中，我一直在思索走過的路，有的是對了，有的是錯了，用心理學(xué)的觀點來判斷，我還不成熟，我還需要不斷完善自己。于是，我的心態(tài)變得年輕了，對生活充滿了希望，對世界充滿了好奇，對人生也有了更多的感悟。原來，35歲過后是人生輝煌的開始。

　　一、自我成長分析

　　每個人生命軌跡的起點和終點都是一樣：開始于生的本能，終結(jié)于死的本能;而每個人生命中間的過程軌跡又都是不同的：一些人的高峰可能是另一些人的低谷，反過來亦然，即便是同一個歷史時期\同一個歷史事件,帶給每個人的影響也可能非常不同,而生命過程的高低起伏成就了我們每個人獨特的生命歷程。哲學(xué)家赫塞說過的，“生命究竟有沒有意義并非我的責(zé)任,但是怎樣安排此生卻是我的責(zé)任”。每個人能掌握的是生與死之間的這一段生命,而讓生命具有意義不在開始或結(jié)束,而是在其過程，從這個意義上講，無論高峰低谷，都是生命的成長，都值得我們珍惜和回味。

　　在一個梅花吐香的寒冷季節(jié)，我降臨在一個并不算和睦的家庭，父母個性都很強，他們都堅持自己想法，彼此的溝通和協(xié)調(diào)不夠順利，常產(chǎn)生矛盾和摩擦。由于父母工作都很忙，哥哥只比我大一歲，所以，兩三歲的時候，父母就將我送回了山東老家。在那個非常貧窮落后的農(nóng)村生活了兩年多的時間里，我常常想念父母，盼望著他們能早日來接我回家。可是，漫長的等待與思念讓我感覺我被忽視了，我是多余的，我不明白為什么我要來到這個世界上，我不記得當(dāng)時的日子是怎么一天天的過的?缺乏母愛和父愛的痛苦就像看不見的沙丘侵蝕著我的心靈，沙子越積越多，綠洲越退越后，泉水干涸了，孤獨包圍著我，心中沒有了源泉，有的是眼里無盡的淚水。記得我總是哭，偷偷地哭，傷心地哭，無止盡地哭。為了不讓我總哭鬧，隔三差五，奶奶和姥姥就將我接去來回居住，每一次到奶奶家或姥姥家，大家對我都非常好，于是，我找到了被關(guān)心的感覺。沒有安全感的家庭環(huán)境使得我從小就處于應(yīng)激狀態(tài)，人也變得敏感、焦慮、謹小慎微、情緒不穩(wěn)定，防御機制過強。但我的內(nèi)心深處卻蟄伏著無數(shù)美好的愿望，它們使我外表平靜，內(nèi)心卻暗流涌動。

　　我有一個很能干的父親，父親是一個事無巨細的人，從小我們兄妹三人的書包都是父親親手縫制，我們玩的風(fēng)箏、燈籠、小手槍……都是爸爸做的，精細的制作讓小伙伴們羨慕不已。工作中的父親也非常優(yōu)秀，他年年被評為先進工作者和優(yōu)秀黨員，看著父親一疊的獲獎證書，那時的我對父親更生敬佩，感慨萬分，我一定要做一個讓父親自豪的女兒。父親的認真執(zhí)著也培養(yǎng)了我做事認真、細致的品性。上學(xué)后，我學(xué)習(xí)刻苦努力，成績提高很快，我體驗了勤奮的樂趣，父母與老師每一次的表揚就能使我獲得極大的滿足感。成績的優(yōu)異，師長的賞識、同伴的羨慕讓我的自信心開始增強，學(xué)習(xí)成為了我童年生活樂趣的最主要的來源。

　　同時，我在小學(xué)乃至初中、師范學(xué)校階段遇到的三位老師對我人格的形成也起到了決定性的作用。是他們豐富了我的生活，指引了我的人生之路，對于我性格的錘煉奠定了良好的基礎(chǔ)。

　　上小學(xué)時，由于表現(xiàn)突出，被班主任定為班上的班干部，使得我的處理事情的能力、與同學(xué)交往的能力、領(lǐng)導(dǎo)的能力等等得到了很好的鍛煉。更重要的是，通過競聘，我光榮地成為少先隊大隊部干部，并得到了大隊輔導(dǎo)員張老師的賞識，他委任我為大隊長，學(xué)校大隊部的大小事情、大小會議我都親自指揮，全校師生沒有不認識我的，那時的我真正體驗到了成功，感受到了自信與成功帶給我的巨大的滿足感。我開始走出自卑的陰影，由依賴轉(zhuǎn)向自立，我覺得自己能有如此之大的變化，要歸功于張老師的賞識，對張老師，我從心底里產(chǎn)生了敬仰之情。可以說，張老師就是我的第一顆幸運星吧!是他讓我找回了自信;是他讓我養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;也是他讓我體驗了被重視的感覺，嘗到了被人羨慕、成功的滋味。童年期是我人生的轉(zhuǎn)折點，是我人生發(fā)展的第一個高峰期。

　　帶著這種成就感我升入到初中，又遇到了一位慈父般的班主任王老師。初中的我擔(dān)任過班長、學(xué)委，三年中我的工作能力得到鍛煉，意志得到了磨練，自己各方面的能力都得到了鍛煉。初三即將畢業(yè)了，一直想報考師范學(xué)校的我由于受到上一屆考生的干擾，我對自己考入師范學(xué)校失去了信心，潛意識里我總認為自己考不上，一定要補習(xí)一年才能考上。于是，那一年，我開始自暴自棄，加之家庭生活的貧困，我開始邊上學(xué)邊幫父母到集市賣菜，成績迅速下降。在了解了我成績下滑的原因后，王老師像父親一樣幫我疏導(dǎo)心理，鼓勵我，為我補課。是他教會了我學(xué)習(xí)的目的，教會了我自尊、自強、自信，是他在一旁鞭策著我鼓勵著我。王老師是我的第二顆幸運星。也就是在這個時期，我學(xué)會了感恩，學(xué)會了關(guān)愛他人。

　　初三補習(xí)那年，學(xué)校搬到了很遠很遠的地方，每天我要轉(zhuǎn)乘兩段車，大約近兩個小時才能到校。家境的貧寒、又是插班生讓我變得敏感而自卑。為此，王老師用父親般的情懷關(guān)愛著我，他讓我每天將不用帶回家的書都放在他的辦公室，每天我就像他的女兒一樣出入他的辦公室，這大大減少了我的自卑感。每天的午飯他會經(jīng)常給我?guī)硪恍┛煽诘牟恕＿€記得那一年的中秋節(jié)，我第一次吃到了“豆沙餡”的月餅，至今回味起來都感到那塊月餅是那樣的香甜。那時，我就暗暗告訴自己，我要發(fā)奮學(xué)習(xí)，跳出龍門，為此，我不敢有半點懈怠，更是把整個身心都投入到學(xué)習(xí)中。我努力、刻苦、勤奮、從不言敗、堅持不懈。這使得我的成績一日千里。在那一年的區(qū)統(tǒng)考中，我名列榜首。為了在體育加試中能取得好成績，王老師每天都帶領(lǐng)我進行體育鍛煉，教我各種體育技能技巧。體育加試那天，我父母都沒來陪我考試，王老師來了，在他鼓勵的目光中，我的體育測試超長發(fā)揮取得了令人滿意的成績。經(jīng)過了自己的勤奮學(xué)習(xí)和堅持不懈的努力，黑色五月過的洗禮，那一年，我如愿以償?shù)乇粨犴槑煼秾W(xué)校錄取了，我步入了神圣的象牙塔，成功地完成了“鯉魚跳龍門”的質(zhì)變。這是我人生發(fā)展的第二個高峰期，他使我體會到了成就的喜悅。

　　曾經(jīng)，我抱怨過我的父母沒能給我提供一個優(yōu)越的環(huán)境，現(xiàn)在，我很感謝他們，正是這些，使我養(yǎng)成了吃苦耐勞、辦事執(zhí)著的品質(zhì)，開始學(xué)著為他人付出、與他人分擔(dān)，開始感受因為承擔(dān)責(zé)任而帶給自己的成長與鍛煉、感受別人的苦痛與歡樂、感受成人的苦辣酸甜……

　　懷著對教師職業(yè)由衷的崇敬，也滿懷憧憬地開始了我的第三階段的學(xué)習(xí)。在師范學(xué)校我十分注意培養(yǎng)自己的能力，在班主任陳老師的推薦下，我成為學(xué)生干部，人際交往能力得到了進一步的培養(yǎng)，在大多數(shù)來自農(nóng)村的同學(xué)面前，小時造成的自卑在這時候也得到了很好的改變。由于工作的出色得到了眾多老師和同學(xué)的認可。這個時候也是我人生、心理發(fā)展的又一個高峰期。

　　畢業(yè)后，我以優(yōu)異的成績分配到南臺小學(xué)任教，由于工作能力突出，并較好地遺傳了父親的優(yōu)點：能吃苦、有熱情、有思想、做事認真、細致，因此在工作中鶴立雞群，在各方面取得了令人羨慕的成績。不久就被提拔為學(xué)校少先隊輔導(dǎo)員，我親自組織的百人鼓樂隊在全區(qū)比賽中一舉奪冠，創(chuàng)造了我校一個歷史性的奇跡。打那開始，我逐步成為學(xué)校的骨干，各種榮譽稱號也紛沓而至，我的人生命運也跟隨著發(fā)生了徹底性的改變，應(yīng)該說，那時的我，在事業(yè)上開始進入了高峰。事業(yè)的長足發(fā)展，給我?guī)砹饲八从械淖孕藕蛯θ松鷥r值的深刻認識和感悟。教師的工作點燃了我的激情，真正地體會到什么叫責(zé)任，什么叫偉大，我和孩子們共同成長，我的夢和他們的夢巧然的編織在一起，慢慢升騰，形成無形的巨大的磁場，曾經(jīng)的那份喜悅、那份執(zhí)著、那份感動，讓我一生都永遠的放不下，也正是那個時候，我意識到自己是一個成人了。

　　收獲著事業(yè)成功的同時，我也開始憧憬著愛情帶給我的幸福。由于青春時代看的瓊瑤小說太多的原因，瓊瑤對完美愛情的勾畫，對男女主人公的唯美描寫，對感情的那份執(zhí)著，深深地感染著我，改變了我整個的認知世界。當(dāng)時，對愛情、婚姻有了許多不切實際的憧憬和渴望，人也變得感性和憂郁，喜歡幻想、愛沖動。美好的愛情和從小缺失的父母的愛交織在一起，讓我對愛情和婚姻充滿了美好的憧憬與渴望。由于長期與一位當(dāng)兵的初中同學(xué)鴻雁傳書，漸漸產(chǎn)生了感情，從小形成的依戀心理在他的身上發(fā)生了效應(yīng)。由于彼此是同學(xué)，相互非常了解，而且父親與他的父母同在一個單位，另外，他為人忠厚、熱情、善良，尤其是他的包容和我爭強好勝的個性相互彌補，補償心理讓我對他產(chǎn)生了依戀，一種深深的依戀，很快我們陷入了熱戀之中。戀愛期間，安全感的缺乏，缺少自信而又敏感的我常常使我們陷入矛盾，磕磕碰碰充滿了個性的沖突，致使他婚前就移情別戀，但一度害怕失去這種被關(guān)愛的感覺的我緊緊地抓住他這棵“救命稻草”不肯放手，所以，在他矛盾、猶豫、徘徊中，在他的承諾中我們很快踏進婚姻的殿堂。然而，這段婚姻在孩子不滿一周歲就夭折了，還沒來得及享受婚姻帶給我的幸福與喜悅，我一下子就掉進了萬丈陰寒的深淵。產(chǎn)假結(jié)束剛上班，我干了4年的少先隊輔導(dǎo)員就被新任領(lǐng)導(dǎo)無情地炒魷魚了。婚姻失敗、事業(yè)受挫，這簡直就是雪上加霜啊!每天上班，面對別人憐憫的目光，面對眾說紛紜的議論，四面楚歌的生活讓我受傷了、恐懼了，心靈掉進了冰窟，沒有依靠沒有溫暖，偷偷的流著痛苦的眼淚。每天我的心境上空永遠都籠罩著一層厚厚的陰霾。那時的我陷入了萬劫不復(fù)的人生最低谷，自信心大減，自卑感充斥著整個身心，人特別疲勞，晚上睡眠也很淺，遇事也更加浮躁。每天我都生活在留戀過去、不敢承認現(xiàn)實，逃避現(xiàn)實中，生活在對前夫的指責(zé)和痛恨中。為了不給父母增添負擔(dān)，每天我都強打精神，但不經(jīng)意發(fā)出的唉聲嘆氣，還是讓細心的父母看出端倪，雖然他們也常常勸慰我，但我還是執(zhí)迷不悟地將自己束縛在越來越狹窄的空間里。后來看著母親跟著我以淚洗面，父親唉聲嘆氣的樣子，我深深地內(nèi)疚與自責(zé)：我再這樣頹廢下去不僅害了自己，連我至親的父母都會跟著我而縮短壽命。可是，對自己的狀況我還是無能為力去改變。

　　直到一次偶然的機會，我被市委宣傳部借調(diào)。面對一群陌生的人群，面對陌生的環(huán)境，我將自己的過去深深地偽裝了起來。就像堅強偽裝脆弱、自負偽裝自卑一樣，我用我的努力工作和學(xué)習(xí)偽裝了我的自卑、寂寞。但每天與市委領(lǐng)導(dǎo)一起工作，交流，漸漸地我被他們樂觀的做人態(tài)度所感染，我的心境也開始慢慢發(fā)生了改變。工作中我認真，充滿了朝氣與熱情，他們都說我的年輕給宣傳部注入了新的活力，此時，我的心境上空，陰霾雖未散，但燦爛的陽光已灑進來了。我努力地嘗試著讓自己變得快樂，變得更年輕，我開始尋找失去了的自信心，開始反思自己，我有什么理由抱怨不幸呢?我又有什么理由不感激生命呢?“不幸”只是借口，主要的原因是我自己將感情全部傾注與別人身上而失去了自我。我發(fā)現(xiàn)由于自己認知的偏差導(dǎo)致了自己的婚姻失敗。而現(xiàn)在我竟然還執(zhí)迷不悟地深陷其中。如果我把99%的精力集中在了不幸和痛苦中，鉆進了黑暗的牛角尖，我的生活就會暗淡無光;如果我把99%的經(jīng)歷集中在了我的歡樂當(dāng)中，我的生活將會得到滿足。難道不正如人們常說的，一個裝了半杯酒的酒杯，你是盯著那香醇的下半杯，還是盯著那空空的上半杯?從籬笆望出去，你是看到了黃色的泥土還是滿天的星星?我好好地梳理了過來20多年的生活，我找到了那種自認為不幸中的非常幸運的感覺。于是，我對自己說：“我要勇敢地面對現(xiàn)實，承認現(xiàn)實，不能做逃避現(xiàn)實的逃兵。我要變得開朗自信起來，我要成為一個有魅力的人。”我認識到只有通過自我努力，自我提升了，才能改變自己，重塑在親朋心目中的形象，受到眾人的尊重與關(guān)注。在這一轉(zhuǎn)變過程中，我感受著改變認知帶給我的蛻變，這使我意味著要想做個快樂的人，首先自己要快樂，這樣才能將快樂播撒給身邊的每一個人。終于，我跨過了這道坎兒，我學(xué)會了以一顆感恩的心、賞識的眼光來從容應(yīng)對生活中的挫折。

　　回首走過的人生路，每一次的付出都是一次飽滿的充實。現(xiàn)在的我更注重追求自我的實現(xiàn)，今年我報名參加了心理咨詢師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。近半年的學(xué)習(xí)，我找回了心靈的寧靜，人也變得恬靜、寬容、樂觀、積極向上。在學(xué)習(xí)中我慢慢地懂得：面對身邊的人要學(xué)會接納、包容，少些嫉恨，多些愛心，少一些猜疑，多一些信任，努力創(chuàng)造真情的空間，才能與他人建立和諧融洽的關(guān)系。同時我也明白，一個人再卑微，只要自信樂觀，拼搏進取，定能成為一個大有益于社會的人，一個有所成就的人。如我，即便卑微如塵，只要努力，也定能在塵埃上開出花來。為了讓自己的生命開花，我給自己確立了奮斗目標，那就是：成為一個出色的心理咨詢師，以幫助周圍的人驅(qū)除心理上空的陰霾，還他們一片晴天麗日。

　　為了達成這個目標，我覺得自己需要從以下五個方面來加強：1、增強自信心，完善自己的人格。2、心靜如水，心態(tài)平和。3、播灑愛心，寬以待人。4、不斷學(xué)習(xí)，精益求精。5、學(xué)會感恩，幫助他人，快樂自己。

　　二、職業(yè)行業(yè)分析

　　小時候，一提起“心理”這個詞，我們總會把它與算卦、占卜等迷信活動聯(lián)系起來，認為是一些虛幻和神秘的東西，毫無科學(xué)根據(jù)。1989年，我上師范時，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)理論，才得知這是一門既古老而又新興的科學(xué)，國人對他還知之甚少，據(jù)老師講，當(dāng)時全國心理學(xué)研究、教學(xué)等從業(yè)人員還不足500人。強烈的好奇心驅(qū)使我購買和借閱了許多有關(guān)心理學(xué)的書籍，越看越有興趣。工作前，我先學(xué)《教育心理學(xué)》，了解不同年齡階段學(xué)生的心理特點和規(guī)律，為我從事教學(xué)工作打下基礎(chǔ)。現(xiàn)在，我任教小學(xué)語文課，為了滿足學(xué)生求新、求異的好奇心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，我常常變換教學(xué)方法，使他們時時都有新鮮感。發(fā)現(xiàn)學(xué)生作文時不動腦筋、照抄范文，從來不遲到早退的我，故意在作文課上遲到10分鐘，一去就出了一個作文題目“在老師遲到的10分鐘里”，讓他們當(dāng)堂寫出自己的心理活動，通過講評鼓勵他們寫自己的真情實感，提高作文水平。所以學(xué)生們都很喜愛聽我的課，遇到困難和問題都愿意找我請教。平時，我常翻閱《教師心理》等書籍，針對學(xué)生們的興趣愛好策劃組織教育活動，寓教于樂，所以工作起來得心應(yīng)手。親戚朋友和同事遇到問題經(jīng)常找我商議，一般問題經(jīng)我開導(dǎo)、幫助都得以及時有效的解決。每當(dāng)看到他們愁眉苦臉而來，輕松愉快而去的神情時，自己也感到無比的滿足和欣慰。

　　曾有人問我為什么要做一名心理咨詢師?回答是興趣、期待和理智的職業(yè)思考。從自己所從事的職業(yè)看，教師是一個與人打交道的職業(yè)，煩惱會困繞著每一個學(xué)生，而教書育人兩張皮，作為一名合格的班主任不僅要教好書，更要育好人。從教十幾年，與學(xué)生朝夕相處，送走了一屆又一屆的學(xué)生，目睹了學(xué)生點點滴滴的變化，現(xiàn)在的學(xué)生承受的心理壓力太大了，心理問題太多了：成長的痛苦、學(xué)業(yè)的重壓、社交的困惑、早戀的誘惑等等。面對那一雙雙清澈幼稚的雙眼，我的心里頗不是滋味。多年的教育教學(xué)生涯，使我對學(xué)生產(chǎn)生了特殊的感情，我希望能夠幫助他們解決各種各樣的心理問題，塑造健全的人格，使他們能夠健康地成長。

　　要成為一名合格的心理咨詢師首先需要讓自己有一個健康的心理狀態(tài)。因為心理咨詢工作的根本目的在于幫助求助者減輕由于內(nèi)心世界的矛盾沖突所帶來的情緒和行為困擾，并幫助他們在自我認識和自我改善中達到心理的健全與成熟。如果咨詢師自己內(nèi)心存在認知的盲點和未處理的矛盾沖突及情緒障礙，那么他(她)將不能很好地去幫助求助者澄清認識中的扭曲點，化解其內(nèi)心的沖突與矛盾，并且可能在咨詢中不自覺地將自己的不良情緒投射給求助者。同時，只有自己的內(nèi)心是健康的，給別人做咨詢才是自信的。我會在今后的學(xué)習(xí)中通過自我反省、自我分析，或在上級心理咨詢師的幫助下，進一步認清自我，清理自己的癥結(jié)，完善自己的人格，為今后的咨詢工作打下良好的個人品質(zhì)基礎(chǔ)。

　　要成為一個心理咨詢師，還需要有豐富的心理學(xué)知識、良好的人格魅力、必備的助人技巧、以及必要的法律法規(guī)知識。我具有良好的人格條件，有較好的溝通能力，有一定的心理學(xué)知識和助人技巧，并且能有意識的不斷地認識自己、充實自己、剖析自己、提高自己，所以我具備一名出色心理咨詢師的基本條件。同時我也清醒底意識到，目前我的心理咨詢知識和經(jīng)驗不夠豐富，實踐經(jīng)驗也比較少。要成為優(yōu)秀咨詢師需要與世界前沿相關(guān)專業(yè)學(xué)術(shù)水平接軌，要多看、多學(xué)、多聽、多思考、多總結(jié)，更重要的是多實踐，不斷創(chuàng)新。首先，我要改變目前心理學(xué)知識欠缺的狀況，我將用一段時間廣泛閱讀心理學(xué)的書籍，從中選擇符合自己心理特點，自己認可并崇拜的流派理論深入學(xué)習(xí)，進一步學(xué)習(xí)和鍛煉心理咨詢技能，增加實踐經(jīng)驗，適應(yīng)咨詢工作需要。其次，我要改變原有職業(yè)特點的溝通方式和內(nèi)容。十多年的教師生涯讓我與人溝通是出現(xiàn)說話說上句的職業(yè)毛病，我必須摒棄溝通過程中原有的缺點，形成符合心理咨詢工作要求的談話風(fēng)格。最后，我要改變固有的身份特點。以前也經(jīng)常傾聽學(xué)生的心里難題，為學(xué)生排解憂傷，但那時的身份是作為教師解決難題，而心理咨詢師面對的是求助者，任務(wù)是甄別出心理正常及有精神疾病的人，作為工作對象，幫助解決心理問題，進行心理治療，因此我必須徹底轉(zhuǎn)變身份，出色做好心理咨詢師的角色扮演。

　　成為一個心理咨詢師不但要在知識和技能上有足夠的儲備和磨練，更重要的是能夠秉持一種追求生命成長的理念，在現(xiàn)實生活中不斷增長能力以超越自己的局限。我有一套緩解或釋放心理壓力的方法，我會在心理壓力出現(xiàn)時采取措施，不會臨近崩潰狀態(tài)，我堅持每天早晨步行半小時的鍛煉，每天與學(xué)生一起做操、運動，堅持瑜伽訓(xùn)練，我會在運動中宣泄不良情緒，消耗能量以保證良好的睡眠和休息;我會用看書、聽音樂、上網(wǎng)寫博客的方式排解不良情緒。保持一顆平和的心態(tài)，學(xué)會寬容自己，學(xué)會適時放手，學(xué)會適時的退一步。因為我相信只要活著就有希望，明天太陽一定會升起，新的一天有新的希望。

　　幾個月來，我有針對性地、深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了心理學(xué)的有關(guān)知識，心理咨詢所需要的各種理論知識、操作技能，同時也感受著自己深埋于內(nèi)心的傷痛與淚水;目睹著這份傷痛與淚水如何慢慢轉(zhuǎn)化為勇氣、力量與行動。我自己的內(nèi)心也在這段日子里發(fā)生著空前的變化。因此，我愛上了這一職業(yè)，并陷入其中而樂此不疲，因為在幫助別人解決問題的同時也是自我審視的一個過程。“助人自助，完善自我”。我發(fā)現(xiàn)在助人的同時，自己最大的收獲是變得充實和快樂，有幸福感。回過頭來審視自己成長經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)過去所遭受的那些挫折、痛苦其時是一種資源，是一筆財富，它能夠讓我體會生活中那些善良、真誠的價值。現(xiàn)在，通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，生命最初十幾年里的自卑與苦悶開始化解，逐漸地，我對父母、對他人、對事、對生活的感受和體驗發(fā)生了方向性的改變，我終于發(fā)現(xiàn)，生命是如此的快樂、如此的豐富、如此的讓我珍惜!通過對自我人生歷程的分析，讓我切身地感受到，一個良好健康的心態(tài)是多么的重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨詢師職業(yè)正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業(yè)，同時，它也是一項送人玫瑰而手留余香的職業(yè)。當(dāng)我能夠用心理學(xué)的知識、心理咨詢的技能促動他人也發(fā)生這種改變的時候，我發(fā)現(xiàn)自己真的很愿意以這種方式來實現(xiàn)自己的生命的價值和意義。

　　最后我想用周弘老師的一段話來結(jié)束我的這篇成長報告：“我們每個人的生命多么像滾滾長江東流水，都想流進大海這個快樂老家，水流向大海就有起有伏，也就是說我們的人生有稱心就有不稱心、有成功有就有失敗、有歡樂就有痛苦、有順利就有挫折，哪一段是不好的呢?哪一段是你能拒絕的呢?快樂是一種智慧、是一種追求、是一種意境、是一種人生態(tài)度。用賞識的觀點來面對你的人生，失敗你不要放棄，那是你未來的成功;痛苦你不要絕望，那是你未來的歡樂;挫折你繼續(xù)堅持，那是你未來的順利;享受苦難、享受失落、享受煩惱、享受孤獨、享受委屈就像享受黑夜是未來的黎明一樣，因為這是生命中不可避免的。”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹?”我期待、我努力、我樂在其中，我珍惜所體驗到的幸福和快樂,也珍惜感受到的不幸和痛苦。生命本身就是一盤內(nèi)容豐富的菜肴,而我的職業(yè)就是這道菜肴里的主料,用心體味,所有的相遇都將成為生的喜悅――真誠感謝我在生命路途上遇到的每一個人，有你們的支持，我的生命也才會有意義。

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