蘋果的養(yǎng)生功效

1、補(bǔ)充能量

身體感覺疲憊不堪的時候，大家要為身體補(bǔ)充能量，此時是可以通過吃蘋果補(bǔ)充營養(yǎng)的。蘋果中有比較多的果糖，這個物質(zhì)會通過身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，然后轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能補(bǔ)充營養(yǎng)了。

2、減緩皮膚老化

要知道蘋果是天然的美容師，如果能每天吃一個蘋果，就能緩解皮膚老化的程度。蘋果會有這樣的功效，是因為它當(dāng)中的多酚，能起到抗氧化作用，這樣就能減少皮膚老化程度，讓人恩的皮膚更加有光澤。

3、提高記憶力

處于學(xué)習(xí)階段的孩子，在生活中經(jīng)常吃蘋果是能提高記憶力的，主要是在蘋果中有比較多的鋅元素，這個物質(zhì)到了身體中，能增強(qiáng)人們的記憶力，所以一些人也說蘋果是學(xué)習(xí)的小助手。

4、降血壓

蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

5、通便、止瀉

蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

6、減肥

蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

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