中醫(yī)健康管理師告訴你春捂應(yīng)該捂哪里，跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、頸部

人們頸部的血管比較豐富，離我們的心臟也很近，如果沒有做好保暖，血液流經(jīng)到頸部的時(shí)候，就會(huì)帶走大量的熱量，此時(shí)身體就會(huì)有受寒的情況，會(huì)讓某些疾病入侵到人體中，這個(gè)時(shí)候人們的體質(zhì)也會(huì)下降。

在受到寒冷刺激后，我們頸部肌肉會(huì)有痙攣和疼痛癥狀，所以在這個(gè)時(shí)候，大家還是應(yīng)該要佩戴圍脖的，不要著急將自己的圍巾取下來(lái)等到氣溫穩(wěn)定在10度左右的時(shí)候，此時(shí)可以將圍巾取下來(lái)，或是不需要穿高領(lǐng)的毛衣。

2、肚臍

平時(shí)大家要護(hù)理好自己的肚臍，這個(gè)部位被中醫(yī)稱為神闕”穴，我們需要讓這個(gè)穴位長(zhǎng)時(shí)間保持溫暖，這樣能夠很好的增加脾胃的陽(yáng)氣，也能增加動(dòng)力，對(duì)于脾胃本來(lái)就虛弱的人，在氣溫沒有明顯回升，時(shí)，要捂好這個(gè)位置。

3、腰部

腰部的保暖和肚臍部位可以同步，因?yàn)榇颂幨悄I臟所在，若受涼后，會(huì)讓身體抵抗力下降。在春季除了要保護(hù)腰部不受涼風(fēng)侵襲外，還可適當(dāng)?shù)慕o此部位進(jìn)行熱敷，提高抵御疾病的能力。

4、腳丫

這個(gè)位置離心臟遠(yuǎn)，加上此處皮脂層較薄，因此靠皮質(zhì)保暖效果不好，這也是人感到冷時(shí)，為什么會(huì)腳非常涼的原因。所以在遭受外界寒氣侵襲時(shí)，很容易受寒導(dǎo)致疾病。在春季給換上單衣后，鞋盡量不要急于更換，若棉鞋穿著太熱，可以考慮穿厚的單鞋或者夾鞋，另外需穿上透氣吸汗的棉襪，方便腳的散熱。

5、小腿部

由于小腿部受涼后容易導(dǎo)致手腳冰涼，因?yàn)榇颂幍墓饷餮梢月?lián)絡(luò)肝膽的且學(xué)，讓經(jīng)脈活絡(luò)，因此此處的保暖格外主要。這也是為什么春天換衣服，要先替換上半身，上半身薄衫穿了一陣子后，一般才會(huì)將下半身較厚的褲子替換掉就是這個(gè)原因。

春捂要到什么時(shí)候

一般當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上時(shí)就不需要再進(jìn)行春捂了，等到春天氣溫開始回升的時(shí)候再捂上7天左右就可以了。

中醫(yī)專家提出，“春捂”可以參考一些氣象指數(shù)，能更科學(xué)、更便于操作地幫大家把握好“春捂”的度。當(dāng)溫度達(dá)到15℃時(shí)，就是“春捂”的臨界溫度，此時(shí)就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續(xù)在15°以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，面對(duì)孩子般變臉的春天，需要隨時(shí)加減衣服。現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。中醫(yī)專家指出，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應(yīng)。

“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，“春捂”的原則是過(guò)猶不及，不“捂”不行，“捂”過(guò)頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計(jì)在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

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