中醫(yī)養(yǎng)生保健師告訴你睡前玩手機的危害，大家想知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1.影響生物鐘

如果大家在睡覺之前玩手機的時間在1個小時以上，或是使用其他的電子產(chǎn)品，很有可能會導(dǎo)致人們褪黑素減少大概約22%。人體內(nèi)的褪黑激素受如果收到可一定的抑制，也會導(dǎo)致大家的生理周期受到影響，讓人們處在淺睡的狀態(tài)，減少人們睡眠的時間。

2.慢性勞損

人們總是玩手機，會讓我們長時間處在低頭的狀態(tài)，并且身體不自然彎曲、頸部越來越前傾。這樣會讓人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，總是有這個情況，會讓頸部處在慢性充血狀態(tài)，之后就會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頸椎病問題。

3.影響視力

左右橫躺著看手機對我們的視力壓迫是非常大的，如果總是有這個情況，一個月左右就會讓我們的視力出現(xiàn)偏差，要知道枕頭對眼睛的壓迫很有可能會造成供血不足，也會讓眼睛出現(xiàn)膨脹感，短時性影像重疊，影響到人們的視力。

4.頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

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