中醫(yī)養(yǎng)生保健師：胃病三分治七分養(yǎng)

健脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主，因?yàn)樾翜啬軌蜢詈?，清淡能夠利濕，這樣可使人體抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲。例如可經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實(shí)等煮粥，以起到健脾補(bǔ)氣的作用。而油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱的食物，會(huì)助熱生火，傷害脾胃，要忌食;蔬菜、水果可避免“上火”，要多吃。

養(yǎng)脾肝

春天肝旺，容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時(shí)應(yīng)減酸味，增甘味。唐代名醫(yī)孫思邈就曾說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。建議可在春季多食用大棗、山藥等。此外，春天肝氣升發(fā)過(guò)度，會(huì)引起脾胃病舊病復(fù)發(fā)。而肝的功能又與人的精神情志關(guān)系密切，因此我們必須學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，遇到不快及時(shí)宣泄，以免傷及肝臟。

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