改善眼疲勞的養(yǎng)生方法，大家知道嗎？

1、熱敷眼睛

長時間用眼的人，會有眼疲勞的癥狀，此時患者可以通過熱敷的方法改善，在熱敷的時候，大家會感覺自己的眼睛比較舒服，這樣就會加速眼睛周圍的血液循環(huán)速度，血液也能夠及時的輸送到身體需要的位置，這樣能夠為眼睛提供需要的物質(zhì)，眼睛也會感覺比較舒服。

2、做眼保健操

發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的癥狀，可以用眼保健操改善癥狀，如果有用眼時間長的情況，眼睛會有不適的癥狀，此時做眼保健操，通過按摩眼睛周圍穴位，能夠很好的保證局部的血液循環(huán)，堅持做眼保健操會讓眼睛更加健康，也能夠很好的改善眼疲勞的癥狀。

3、閉目養(yǎng)神

想要讓眼睛更舒服，那么大家在工作和學(xué)習(xí)一段時間后就閉目養(yǎng)神，一些人在對著電腦工作的時候，注意力會特別集中，眨眼的次數(shù)會減少，這樣會讓眼睛變得更加干澀，通過閉目養(yǎng)神的方法，可以讓眼睛得到短暫的 休息，一般閉眼十分鐘左右就可以了。

4、滴眼藥水

長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會感覺到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。

5、眺望遠(yuǎn)方

眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒樱ㄟ^眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。

6、飲食調(diào)節(jié)

長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。

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