中醫秋季養生方式有哪些，中醫健康管理師告訴你！

更新時間：2021-11-11 18:24:55 來源：環球網校

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摘要秋天到了，天氣轉涼，空氣也變得干燥，隨著人們對健康養生越來越關注，不少人想要趁著秋季養生，但是又不知道該怎么做。環球網校中醫健康管理師頻道小編為大家整理了相關的秋天養生資料，下面為大家分享：中醫秋季養生方式有哪些，中醫健康管理師告訴你！

中醫秋季養生方式有哪些，跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

1、堅持早起

秋季的時候，人們很容易感到困乏，所以習慣性假期的時候睡懶覺，經常睡到中午才起來。這種習慣是不好的，應該養成早起的習慣，不然睡的時間太長了，反而會導致困倦疲乏越來越嚴重。

2、及時增減衣服

進入立秋之后，天氣會變得涼快一些，尤其是早晚的時候氣溫比較低。建議人們要穿好長袖的外套，也最好是穿上長褲，做好保暖措施，才能預防著涼。其中，晚上睡覺的時候，也應該患上長袖的睡衣，蓋好被子，以免睡眠過程中著涼而患上感冒。

3、預防秋燥

秋季雨水少，天氣十分干燥，如果不及時緩解秋燥的話，人體很容易被燥邪侵襲，從而誘發上火、皮膚干燥、咳嗽等不適。對此，建議要想法子預防秋燥，比如說多喝水，多吃養陰生津的食物等等。

4、預防秋乏

進入秋季之后，人們會覺得非常疲勞，就算每天堅持早睡了，每天也沒有很早起，但是整個人還是一副昏昏欲睡的狀態。這是因為出現了秋乏，這種現象是身體的自我保護反應。為了預防秋乏，要堅持鍛煉身體，同時晚上也要早點睡，不能熬夜，以免越來越困。

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