中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季飲食養(yǎng)生要注意什么

1、注意多喝湯

秋季的時(shí)候氣候干燥，燥邪肆虐，皮膚表面的水分丟失得很快。加上天氣涼快了，人們運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)變多。很容易出現(xiàn)水分不足的情況，同時(shí)因?yàn)楹挂簬ё吡艘徊糠譅I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也容易誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足。

對(duì)此，建議秋季養(yǎng)生的人們，飲食方面要記住多喝湯，中午和晚餐都需要喝湯。比如說(shuō)玉竹生地豬踭肉湯、百合枸杞雪梨湯、鴨肉湯等，可以每天換著花樣烹飪。

2、注意食用量

進(jìn)入秋季之后，天氣會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼，為了給身體補(bǔ)充足夠的能量御寒，很多人開(kāi)始大量進(jìn)補(bǔ)。每天吃很多的食物，想要把夏季丟失的養(yǎng)分吃回來(lái)。

可是腸胃的消化功能是有限的，一下子提高進(jìn)食量。每餐都吃很多的話，很容易誘發(fā)腸胃不適，甚至導(dǎo)致人們犯胃病。所以說(shuō)，秋季進(jìn)補(bǔ)要適可而止，一日三餐堅(jiān)持吃八分飽的原則。

2021年中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試時(shí)間預(yù)計(jì)在9月25日，12月25日，如果你也想要報(bào)考的話， 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，再也不怕錯(cuò)過(guò)考試時(shí)間啦!

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的：中醫(yī)養(yǎng)生保健師：秋季飲食養(yǎng)生要注意什么，更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師相關(guān)考試資料，歡迎點(diǎn)擊下方下載按鈕免費(fèi)下載。