職場心理:白領(lǐng)如何在假期進(jìn)行心理自我調(diào)適
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近年來，職場中的壓力成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題。所謂職場壓力，是指員工的一種緊張、力不從心的主觀感受。當(dāng)員工感覺到自己無法很好地完成工作任務(wù)或不能應(yīng)對工作環(huán)境中的某些(突發(fā)或持續(xù)存在的)事件時，就會產(chǎn)生這種心理壓力。那么，職場人群緩解心理壓力呢?五一假期就是個好機(jī)會!
1、玩玩游戲
把煩惱一一殺死
Carson是某媒體記者，這個職業(yè)需要拼的是智力、體力和精力。剛過而立之年的他正處于單位的中間年齡層次。前有老記者憑借多年經(jīng)驗(yàn)和人脈關(guān)系建立的輝煌業(yè)績，后有年輕一代靈活的思維和無比的沖勁。
每當(dāng)遇見蠻不講理的采訪對象、每當(dāng)寫的稿件又被編輯槍斃的時候他就無比的郁悶。近日，他發(fā)現(xiàn)了一個很好的放松方法，那就是去打打電子游戲。當(dāng)他把游戲中的敵人都想象成現(xiàn)實(shí)生活中遇見的困難和煩惱的時候，當(dāng)他用自己的智慧把它們?nèi)拷鉀Q的時候，一種勝利和成功的感覺油然而生。
2、卡拉OK
唱走郁悶和煩惱
JACK是一家跨國公司在大連的辦事處的負(fù)責(zé)人。辦事處剛剛成立，人手不夠，千頭萬緒的事情實(shí)在太多。他一個人幾乎要兼任財務(wù)、行政、銷售、裝修等所有事。每天都要工作十幾個小時。這段時間他發(fā)現(xiàn)自己精神萎靡，心情郁悶，身體也不舒服。
五一假期到了，他準(zhǔn)備利用這個假期好好的放松一下。他的方法就是找?guī)讉€朋友到卡拉OK去大吼一個晚上，而且專找Beyound、崔健、黑豹等這樣的動感高亢的歌曲來唱。幾首歌后，通體舒暢，郁悶隨之而散。雖然煩惱還是沒有根本解決，但卻緩解了不少壓抑的心情。
3、短途旅游
將心靈放逐不同時空
Katrina是一名IT企業(yè)的銷售人員，她的工作就是要面對各種各樣的客戶和要求，每天從早到晚都疲于奔命。雖然她很努力可是想想每個月背負(fù)高的不可想象的任務(wù)額，焦慮感、緊迫感、失敗感總是如影相隨。好不容易盼到了五一假期，她的計劃就是在假期的時候，一個人，一個背包，坐汽車到一個非旅游區(qū)的海邊。
在那里找一個漁民家住下，三餐就和房東一起吃地道的漁家飯菜，白天自己在海邊漫步，晚上就枕著濤聲安然入睡。那時候仿佛心靈都得到了凈化，一切利益紛爭、不開心的事情都消失了，每天只有藍(lán)藍(lán)的天空和大海。
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