心眼看社會(huì)：獨(dú)居者更易患周日抑郁癥

更新時(shí)間：2013-10-08 09:22:19 來(lái)源：|0

瀏覽

心理咨詢(xún)師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗(yàn)證立即預(yù)約

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)圖片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼

看不清楚，換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗(yàn)證碼

　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周?chē)思覉F(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類(lèi)似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。四、和親朋摯友談?wù)勑摹Ｎ濉⒆鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)。六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢(xún)師。

　　睡不好吃得更油膩

　　瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)讓血液中的饑餓激素(又稱(chēng)胃促生長(zhǎng)素)含量增加，使人第二天早晨感覺(jué)更餓。因此研究者認(rèn)為，失眠會(huì)造成人們自控力和決策制定能力的下降，在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)傾向于更油膩的食物。

　　研究人員選取了14名體重正常的男性，每個(gè)人的固定預(yù)算是50美元，可以從40種食物中購(gòu)買(mǎi)盡可能多的數(shù)量，其中包括20種高熱量的食物和20 種低熱量的食物。高熱量食物的定價(jià)各不相同，以便于研究人員確定睡眠完全被剝奪后是否會(huì)影響到食品購(gòu)買(mǎi)決策的靈活性。結(jié)果顯示：相對(duì)于睡眠充足的男性來(lái)說(shuō)，睡眠被剝奪的男性所購(gòu)買(mǎi)的食品熱量會(huì)高出9%，分量也會(huì)多出18%。研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)檠褐叙囸I激素的濃度升高影響人們的購(gòu)買(mǎi)決策。這項(xiàng)研究證實(shí)了要想減肥，保證睡眠也是重要的。

?2013年下半年心理咨詢(xún)師報(bào)名時(shí)間匯總