妻子生產時我能做點兒啥
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陪產爸爸可以做什么
一個故事：“曾經有個爸爸，陪著媽媽進了產房。每到媽媽宮縮來臨、承受劇痛時，他卻只會喊一句話：‘老婆，你可以的!你一定行的!’媽媽陣痛了10小時，他就這么重復了10小時――最終那位媽媽把他趕了出去。”
日前，在某健康教育的講座上，這個故事逗樂了臺下的準爸爸、準媽媽們。現在不少醫院都開設家化產房，允許家屬陪產。陪產爸爸往往能給媽媽帶來安全感和信心，幫助產婦減輕疼痛、縮短產程，提高自然分娩的幾率，還能減少產后出血、提高母乳喂養成功率、增進夫妻感情。
老師：老婆恐懼，你絕不能比她還恐懼
老師介紹，一個產婦是否可以自然分娩，由胎兒的大小、胎位等以及媽媽的產道、產力和心理素質等多因素共同決定。理論上，歐美國家90%的婦女可以自然分娩，而亞洲女性身材較為矮小，理論上也能達到80%，而中國目前的自然分娩率卻遠未達到。
對于能自然分娩而最終放棄的媽媽來說，她們的心理狀況是其中一個重要原因。爸爸陪產可以讓媽媽體會到安全感，減少恐懼心理。除此以外，經過培訓的陪產爸爸可以通過幫媽媽按摩、指導媽媽用拉瑪澤呼吸法呼吸、在不同的產程換不同的體位、用合適的話語給媽媽鼓勁，來減輕媽媽的疼痛、增強她的信心并縮短產程，媽媽能堅持下來自然分娩的幾率也會提高。
陪產爸爸會產生心理陰影，影響產后性生活嗎?
現在不少“80后”媽媽是獨生子女，比較注重自我，生產后家人大部分注意力轉移到寶寶身上，可能誘發其產后抑郁。陪產爸爸可以及時在媽媽身邊給予呵護。爸爸親眼目睹媽媽歷經痛苦誕下愛情結晶，媽媽在最痛苦的時候有爸爸在旁支持，還能增進夫妻感情。“曾經有個堅持了23小時最終成功自然分娩的媽媽回憶起生產過程，本來倒沒什么，一說到爸爸站著陪產陪了23小時，便感動得淚流滿面。”老師表示。
對于“陪產爸爸目睹分娩場面會產生心理陰影，影響產后性生活”的擔心，老師表示，爸爸和媽媽一起參加產前培訓，為陪產做好心理、技術、知識上的準備，是非常重要的。不少小伙子都十分有勇氣，希望能和妻子一起迎接寶貝的誕生。但他們絕大多數都沒有進產房的經驗，有的天生“暈血”，在產房里“咚”地暈過去了反而添亂，還有的像本文開頭那個爸爸，因為本身也十分緊張，想幫忙而不懂該如何幫，才會千篇一律地重復同一句話。
老師介紹，在產前培訓課上，醫生會指導準爸爸在產程中的哪個階段應該做什么、說什么話，還會播放自然分娩的視頻讓準爸爸、準媽媽了解自然分娩究竟是怎么一回事，讓想陪產的爸爸衡量自己能否承受。并且在分娩時，媽媽的下半身蓋著無菌布，由于無菌的要求，陪產爸爸會被要求始終伴在媽媽身側，所以并不會直面到鮮血淋漓的場面。
還有的是媽媽不適合被陪產的。比如有的媽媽依賴性特別強，看見老公進來產房了就忍不住撒嬌，又或者抓著老公哭，甚至希望“老公幫自己生”，哭鬧中把體力消耗掉了。對于這樣的媽媽，一般不建議家屬陪產。
第一產程：做她臨產前的辛勤“老黃牛”
潛伏期(宮口開0-3厘米)：這是產程中最漫長的過程，一般需要8-12小時。此時宮縮頻率不高、強度不大，不少媽媽會非常興奮，在病房里與其他待產媽媽分享心情。爸爸應該讓媽媽抓緊這段時間好好休息，以保存體力。對于睡不著的媽媽，爸爸可以陪著散步、做孕婦操，或打打牌、玩玩媽媽最喜歡的小游戲，其間爸爸可以和媽媽溝通討論，陪伴妻子做拉瑪澤呼吸法中的胸式呼吸。
活躍期(宮口開4-10厘米)：一般需要6-10小時。此時宮縮加劇，媽媽往往已難以入眠，游戲玩不進去，也不太愿意接觸人了。此時爸爸要理解媽媽，提醒媽媽放松，不要大喊大叫，做手勢提醒媽媽運用拉瑪澤呼吸法調整呼吸，并可讓媽媽聽音樂來轉移注意力。同時爸爸可以幫妻子保持嘴唇濕潤、補充巧克力等高能量食品，記錄宮縮時間，用產前培訓上教的手法為媽媽按摩，減輕疼痛。對于沒破水的媽媽，經過培訓的爸爸還可以幫助她變換體位，有助于打開產道、擴張肛提肌，從而加強產力。
活躍后期(宮口開8-10厘米)：最長一般不超過兩小時，但不少媽媽們都在這一階段接近崩潰，大喊“我不要生了”。因為這時媽媽直腸已受到胎兒頭部壓迫，但宮口未開全又不能用力，急迫的便意會非常難受，認知力會下降，感情易失去控制，不愿意讓別人動她，爸爸此時要保持冷靜，始終和媽媽保持接觸，比如拉著手，在媽媽宮縮來臨時和媽媽一起做呼吸技巧。
第二產程：此時的你是產房里的“拉拉隊”
媽媽開始用力的沖刺階段，此時爸爸應該是產房里的“拉拉隊”，激發媽媽的潛能。有的媽媽疼痛時頭會左右亂扭，爸爸要提醒媽媽看著自己的手勢，集中注意力，一起用憋氣呼吸法。當宮縮來臨時，爸爸大聲地喊“1、2、3、4”記數，鼓勵媽媽一口氣用到底、每一口氣用力時間都比上一口氣長，有助于加快第二產程。因為有的媽媽憋不住氣，頻繁換氣，到關鍵時刻沒有使勁，寶寶可能又會“縮”回去了，浪費了一次宮縮和體力。在宮縮間歇，趕快為媽媽補充高能量食品，并幫助她保持正確的姿勢。
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