意義療法

　　弗蘭克爾是奧地利心理學家，意義治療的創始人。1946年首版的《人生真諦》是他的代表作，曾經成為歐美圖書市場的暢銷書，印量高達250萬冊。全書共分三大部分：經歷自述、意義治療概述和新版加入的“悲劇性的樂觀主義”。書中通過安全和數擾夾敘夾議地闡述了意義療法的基本觀點和基本方法，概括起來，至少可以得到以下幾點：

　　一、人有意志自由轉自環 球 網 校edu24ol.com

　　人的身體可以被辦禁，但只要他的心理是政黨的，那么他的精神就可以永遠保持自由，他的思想可以馳騁，他對生活的態度可以自由選擇。

　　二、生命需要意義

　　人有自由的意志，因此人必然需要尋求生命的意義。這被稱為“意義意志”，是有別于弗洛伊德的“唯樂意志”和阿德勒的“權力意志”的生命動力。“人探索生命意義，是其生命的原動力，而不是對本能馬鈴薯動力的‘繼發性紋飾’。因此，幸福與快樂并非是人生的目的，幸福與快樂只是追求生命意義過程的副產品。而權利的獲取，只是表象，其實質還是追求人生的所以，如果一個人只以快樂和幸福為目標時，常得不到快樂和幸福;而放棄這一狹隘目標，全身心投入生活時，快樂和幸福反而來了。

　　三、生命是獨特而短暫的

　　人的生命至少有兩大特征：生命是獨特的;生命是短暫的。

　　每個人都有存在的價值。每介獨特的經歷使他本身具有了獨特性，困而每個人的生命具有獨特性。這份獨特性由于經歷過的種種，被保留在了過去特定的時段中而變得不可剝奪。

　　然而，生命又是短暫的。如果我們不能把生合中轉瞬即逝的咱種潛在可能轉變為現實，并保留在生命的特定時段中，那么生命將推動意義。

　　四、生命的意義是具體而細微的轉自環 球 網 校edu24ol.com

　　由于生命是由具體的境　遇組成的獨特而短暫的過程，所以生命的意義不是空洞的高談闊論，也不是空泛的冥思苦想，生命的意義是活生生的、具體的，體現在每個細節的境遇中，具體到人的一言一行中，正如弗蘭克爾所言：“生命意義是獨特而具體的，必須而且能夠由個人獨自實現，人有這樣，生命意義才有價值，才能滿足本人的意義意志?！?/P>

　　簡單來說，生命的意義在于行動，用行動“承擔起責任尋找認識難題的正確答案，并完成人生不斷賦予每個人的使命，這就是人生終極意義?！?/P>

　　書中有這樣一個小故事：弗蘭克爾去看望一個貧病交加、生活無望的老婦人，在交談中他真誠地贊美了老婦人種的花十分美麗。沒想到從此老婦人就給周圍鄰居送花，得到花的鄰居個個都很高興。從中老婦人竟然重新找回了生活的意義。

　　五、在責任中實現生命的意義

　　有三條算什么可以幫助我們得出人生的意義：

　　A、創造：通過創造性的活動、創造性地與世界接觸，從中發現人的價值，得出人生的意義。

　　B、在過程中體驗：工作的過程與受的過程都實現著生命的意義。工作和真正的愛與被愛中，我們因為努力而得到機會發現自己的唯　一性和獨特性，從而有機會實現生命的唯一性和獨特性，從而有機會實現生命的唯一性和獨特性，可以讓我們得出生命的意義。

　　C、在絕境中超越自我：苦難不是發現意義的必然途徑，但苦難在生合中不可避免時，承擔并戰勝苦難就給人發現生命意義的機會。

　　歸根結底，不應該詢問生命的意義是什么，而是必須認識到正是生命本身向人提出了這個問題?！吮仨殞ψ约旱纳撠?，這樣和能對人生作出交代?！焙喲灾囊饬x蘊含在責任和奉獻中，需要通過行動去實踐生命的意義是一個過程，而不是任何類似快樂或幸福的終極目標?！柏熑味?，在意義治療看來，飲食了存在的根本實質”而人的偉大正在于他能承擔起命運，能透過平凡、乏味、挫折、苦難的生命境遇探索生命的意義。

　　六、存在挫折導致心理失衡

　　追求生命意義的自由意志遭受挫折，稱為“存在挫折”是導致心理失衡、產生心理疾病的原因。其表現為“存在的空虛”即“不能憑本能知道必須做做么，也無法遵照傳統應該做什么，甚至不知道自己想要什么”，主要的心理體驗是種“空虛的太煩感”。這在特質富足的現代中經?？梢?。強蘭克爾認為：“一個欠對生命價值的關注，甚至產生絕望，是一種存在的苦惱，而絕非精神病?！币虼?，意義治療的任務就是幫助患　者發現生命的意義。幫助他分析心靈淇深入對生活真正的渴望。

　　七、從新的高度看待生活

　　人之所以會得神經癥，如強迫癥、恐懼癥等，很多都是源于意向過強、思越過度或期待性焦慮。媽：于于希望達成某個目標、對已經過去或尚未發生的事情考慮過多，以及因為害怕癥狀會出現而焦慮。比如失眠者臨星時總在擔心自己將睡不著，這種期待性的焦慮加生了心理負擔，使失眠更難以克服?；蛘呤哒吲R星時一財告誡自己要睡著，過強的意向反而消減了睡著的可能性。

　　意義治療的方法就是要幫助來訪者學會從新的高度看待生活，消除思慮，學會解嘲自己的癥狀，學會超越自我。

　　意義治療作為存在主義治療的一個部分，其觀點對現代人浮躁、短視、缺乏信爺的生活很有啟發意義。在“要快樂、要自由”的叫囂中，在“郁悶、無聊”的誤用嘆中，我們正失去對生活本身的認識，失去在苦難中走向高尚的可能。困此，學會認真地投入生活，在行動的責任中探索生活的意義無疑是非常必要的。

　　摘錄書中的一句話：認真對待生活，猶如你現在的生命已經是第二次;猶如你間虛度了前生，猶如現在，你即將重蹈覆轍。

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