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1、控制食欲

胃火旺的人，胃腸工作會加快，這個時候人們總是感覺吃不飽。如果沒有盡早的改善，就會導致炎癥出現，這樣胃部消化功能會降低，有食欲不振和飽腹感的情況。在中醫角度看，調理胃火，應該要注意清熱、清滯飲食原則，生活中少吃油膩類食物。

飲食方面要多吃蔬菜與時令水果，也需要為身體補充水分。如果大家控制食欲，或是減少食欲，這個時候可以選擇輕斷食，堅持一段時間對瀉胃火是有幫助的，清淡類的飲食，也能夠將胃部的火氣降下來，減少胃火旺的問題。

胃火旺大的朋友，生活中可以多喝一點綠豆粥，或是喝綠豆熬成的綠豆湯。堅持飲用能夠減少胃火旺盛的情況。不過我們要知道綠豆是有大寒的性質，所以在經期的女性和身體比較虛弱的人，不能用這種方法改善胃火旺哦。

2、按摩

內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達到一定的去胃火效果。

3、調整內環境

存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現象，會表現出腹脹、排便困難的現象，因此這種情況下需要采用相應的辦法來調整有益菌群。

4、食療去火

針對胃火也可以選擇中醫調理的辦法，針對患者的不同情況對癥下藥能達到不錯的治療效果。不過每個人的癥狀不同，因此一定要根據自己的癥狀采用不同的方法，中藥上比較有效的有金銀花、胖大海等等。

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