中醫健康管理師：自我健康管理的方法

更新時間：2021-08-25 17:18:35 來源：環球網校

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摘要據統計，2020年我國健康管理人才缺口至少一千萬，健康管理師缺口兩百到三百萬。中醫藥不僅在疫情中國發揮了重要作用，有著“治未病”理念的中醫健康管理師也成為行業熱門，中醫健康管理師發展前景良好。下面環球網校小編為大家分享中醫健康管理師：自我健康管理的方法。

中醫健康管理師：自我健康管理的方法

1、全面的營養補充

從健康管理的角度來看，全面的營養補充是最重要的環節之一，根據世界衛生組織發布的最新報告稱，我們每餐最少要有12種以上不同食物的攝入，才能達到最完美的狀態，所以我建議大家盡量在4個小時之內多吃不同種類的食物，這樣的情況下可以保證我們全面的營養補充。

2、充足的睡眠

除了全面的營養補充之外，充足的睡眠對我們健康的意義也是特別重大的，經常缺乏睡眠的人，智商會有明顯的下降的表現，而且身體的各項機能也會有下滑的狀態，所以我建議大家一定要保證好自己的睡眠狀態，正常情況下，成年人的充足睡眠時間應該是8個小時左右。

3、合理的運動

俗話說運動是生命之本，其實這句話是非常有道理的，因為據世界衛生組織報告稱，所有患有慢性疾病的患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的大概占80%左右，由此我們也可以看出運動對于我們身體健康的重要性，所以我建議大家一定要根據自己的實際情況做一些合理的運動。

中醫健康管理師（預計)每年3、6、9、12月組織結業測評考試，一般安排在第2周周六，想要參加中醫健康管理師的各位可以免費預約短信提醒，獲取2021年中醫健康管理師考試時間信息。

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