中醫養生保健師：養生小妙招
更新時間：2021-03-29 10:35:51
來源：環球網校
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摘要 21世紀，是健康領航的時代，人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，養生保健師這一行業近來也備受關注。環球網校小編分享“中醫養生保健師：養生小妙招”，一起來看看吧……
編輯推薦：考中醫養生保健師證書的作用
三杯茶養生
茶文化是中國的傳統文化，許多人喜歡喝茶，但喝茶的人卻不一定會喝茶，路老的養生秘訣中，喝茶也是重要的一部分。路老說，喝什么茶要根據時間不同和人的工作、身體狀態來決定，上午應該喝綠茶、午后應喝烏龍茶、晚上應喝普洱(熟普洱)茶。路老喝茶猶如辨證用藥，他每天必喝的三杯茶，實際蘊含了調理脾胃的養生理念。
上午綠茶：陽氣上升，心神俱旺。“一日之計在于晨”，上午陽強陰弱，陽氣趨于表，氣機上升，是人體功能最旺盛的時期。綠茶較多地保留了鮮葉的天然物質，屬茶中之陽。此時飲綠茶，可以幫助脾胃運化水谷精微于周身，保持精力旺盛，即所謂提神醒腦。
下午烏龍茶：健脾消食，保持運化功能。午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。人們常在午餐時吃一些油膩食物，妨礙脾胃運化。《本草拾遺》記載，飲茶可以“去人脂，久食令人瘦”，可見飲茶去肥膩功效自古受人推崇。烏龍茶是中國茶的代表，如鐵觀音等，屬于半發酵茶，主要成分為單寧酸(與脂肪的代謝有密切關系)，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物吸收，促進脂肪燃燒，降低血液中膽固醇含量，尤其能減少腹部脂肪的堆積。
晚上普洱茶：護胃、養胃、安睡。夜里陰強陽弱，陽氣趨于里，氣機下降。中醫認為“胃不和則臥不安”。經過人工速成發酵后再加工而成的普洱茶(熟普)，甘滑、醇厚，進入人體后附著在胃的表層，形成保護膜，長期飲用可起到護胃、養胃的作用。其中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安睡。普洱茶還有補氣固精作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻 。
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