中醫(yī)健康管理師告訴你如何改善牙齦腫痛，感興趣的朋友們繼續(xù)往下看吧！

1、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

一些人會(huì)有牙齦腫痛可能是上火引起的，這個(gè)時(shí)候首先要做的就是調(diào)理好飲食，飲食方面要避免吃辛辣刺激性的食物，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛的癥狀加重，也會(huì)讓一些細(xì)菌進(jìn)入到口腔當(dāng)中，還有總是吃刺激性的食物也會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀加重。患者的飲食要以清淡為主。

2、保持心情的舒暢以及多注意休息

情緒對(duì)身體的影響很大，如果有過(guò)度焦慮不安，或是總是出現(xiàn)暴躁的脾氣會(huì)加重疼痛癥狀加劇，所以大家需要保證樂(lè)觀的心態(tài)，以自然的態(tài)度去面對(duì)任何事情，還有經(jīng)常熬夜沒(méi)有充足的休息，很有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，就會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛的癥狀。

3、用鹽水漱漱口

牙齦腫痛的患者，可以每次飯后10分鐘左右用鹽水漱漱口，這樣能夠起到比較好的殺菌消炎作用，保持良好的口腔衛(wèi)生，此時(shí)大家要將一小勺鹽放在溫水里面，攪拌均勻后漱口即可，這種方法比較適合炎癥等因素導(dǎo)致的牙齦腫痛。

4、對(duì)相關(guān)的穴位按摩

對(duì)小海穴和液門穴進(jìn)行按摩，能緩解牙齦腫痛，小海穴在手肘內(nèi)側(cè)，左右手中各一個(gè)，使用大拇指或者食指指腹對(duì)此穴位按摩，能輔助治療牙齦腫痛、咽喉腫痛以及手臂疼痛等。液門穴在手背第四和第五指間，使用大拇指直接對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能緩解牙齦和咽喉腫痛。

5、用生姜或者洋蔥

把一片新鮮的生姜咬在牙齒疼痛的部位，能減輕牙齒疼痛感，抑制了細(xì)菌滋生，同時(shí)也消滅了口腔里面的致病菌，另外也可以把一片洋蔥放在牙齒疼痛的部位，也可以把汁液滴在牙痛上，能緩解疼痛感。

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