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1、禁酒

如果人體肝細(xì)胞有1/3脂肪化，那么就會被診斷為脂肪肝，患者出現(xiàn)的是輕度脂肪肝，此時需要注意自己的飲食，對于經(jīng)常喝酒的人來說，只要禁酒后4-6周就會消失。但是患者持續(xù)喝酒的話，會導(dǎo)致肝臟纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

2、善用顏色

有一些研究顯示，粉紅色的燈光能夠讓肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜;看到白色、淺藍(lán)色的病房可以有效的減輕肝病患者對于疾病的緊張和恐懼。如果大家能夠經(jīng)常到外面看看綠色樹陰、嫩綠草坪之類的景色，也能夠很好的促進(jìn)肝臟患者的康復(fù)，所以大家應(yīng)該要經(jīng)常到室外走走。

3、補(bǔ)充維生素

維生素對人體來說是非常重要的，到了人體的維生素，主要是通過肝臟的代謝后才能轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的。所以發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肝臟疾病，功能下降，那么身體對于維生素的代謝功能當(dāng)然也會下降。生活中大家應(yīng)該要為身體補(bǔ)充維生素。

4、不限食，保持營養(yǎng)全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。

5、減少長時間看書、看電視

在肝病患者自我療養(yǎng)中，注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護(hù)眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應(yīng)視遠(yuǎn)景5-10分鐘作為休息;埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠(yuǎn)眺，也會解除勞累。實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復(fù)。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。

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