秋季吃枸杞養生的好處，中醫健康管理師來告訴你，繼續往下看吧！

1、能美容養顏以及安神

枸杞子能夠提高皮膚吸收養分的能力，達到了美白養顏的效果，同時也能輔助治療銀屑病以及皮膚干燥脫皮等癥狀。另外在懷孕期間，女性容易出現失眠多夢以及煩躁不安的情況，不妨多喝枸杞子水，里面含有的蘆丁以及維生素和氨基酸等，具有安神養胎以及養肝明目的效果。

2、延緩衰老

中醫認為枸杞子具有滋陰補腎以及強身健體的效果，同時也能夠益氣安神，延緩衰老，增強各個臟腑的功能，幫助身體對抗自由基，改善了大腦細胞的活力。另外枸杞子里面含有大量的枸杞多糖，屬于水溶性的多糖，具有一定的生理活性，增強了免疫系統，抑制了細胞突變以及惡性腫瘤的生長。

3、幫助減肥和補血

在枸杞子里面含有大量的甜菜堿，能幫助脂肪代謝，抑制脂肪在肝臟里面的沉積，降低了肝臟中總膽固醇的含量，同時也能夠促進肝細胞的修復及再生，達到了減肥瘦身的功效，同時也能夠抵抗脂肪肝，加快了脂質代謝的速度。女性每個月都會來月經，這樣會流失大量血液和體液，每天堅持喝枸杞子茶能夠增強體質，補充鐵元素。

4、能抗疲勞和抗腫瘤

枸杞子中的枸杞多糖能夠增加肝糖原的儲備量，能降低劇烈運動后血尿素氮含量的增加，幫助快速清除運動后的血尿素氨，幫助消除疲勞感。另外所含有的枸杞多糖屬于免疫反應的調節劑，能通過神經和內分泌調節，發揮抗癌和防癌的功效。

秋季吃枸杞養生的好處，中醫健康管理師來告訴你，這四點就是秋季吃枸杞養生的好處啦！

溫馨提示

枸杞子具有很好的滋補以及治療功效，但是不能過量食用，對于健康的成年女性來說，每天控制在 20 克左右。另外并不是所有的人都適合吃枸杞子，虛寒和脾胃虛弱的人群盡量不要吃。枸杞子能幫助微熱身體，對于心情急躁以及高血壓人群盡量少吃。在枸杞子里面含有豐富的氨基酸，甜菜堿以及生物堿和維生素等能夠滋陰補血以及潤肺止咳，在秋季可以多喝。

如果您也對養生感興趣的話，不妨考一個中醫健康管理師證書吧！中醫健康管理師11月份的考試時間在11月20日、11月21日，您可以 免費預約短信提醒，屆時我們會短信提醒大家考試時間哦！

秋季吃枸杞養生的好處，中醫健康管理師來告訴你，你知道吃枸杞養生有什么好處了嗎？希望這篇文章可以幫助到大家。更多中醫健康管理師相關考試資料，歡迎點擊下方下載按鈕免費下載。