中醫(yī)健康管理師：冬至養(yǎng)生小常識(shí)
更新時(shí)間：2021-11-05 14:17:48
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 隨著人們對(duì)健康養(yǎng)生越來越關(guān)注，使得健康養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)市場需求巨大，受此影響，中醫(yī)健康管理師這一行業(yè)近來也越來越受歡迎。環(huán)球網(wǎng)校中醫(yī)健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環(huán)球網(wǎng)校小編一起來看看中醫(yī)健康管理師：冬至養(yǎng)生小常識(shí)吧。
中醫(yī)健康管理師：冬至養(yǎng)生小常識(shí)
一、作息方面
冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因?yàn)槎颈３殖渥愕乃吣軌驇椭梭w養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。
二、飲食方面
冬季要進(jìn)補(bǔ)，但不宜大補(bǔ)，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來進(jìn)食，比如冬天最常見的溫補(bǔ)肉類——羊肉，同時(shí)可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。
除了肉類，冬天還適合多吃些堅(jiān)果，比如板栗、核桃、開心果、花生等，都是非常不錯(cuò)的冬季進(jìn)補(bǔ)食物，這些食物油脂比較高，冬天多吃能夠幫助我們抵御寒冷。
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