中醫健康管理師：日常如何保護眼睛

更新時間：2021-10-29 16:30:13 來源：環球網校

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摘要隨著人們對健康養生越來越關注，使得健康養生產業市場需求巨大，受此影響，中醫健康管理師這一行業近來也越來越受歡迎。環球網校中醫健康管理師頻道整理了一些小技巧，下面和環球網校小編一起來看看中醫健康管理師：日常如何保護眼睛吧。

中醫健康管理師：日常如何保護眼睛

1、讓眼睛適當休息

平日里不管是學習還是工作，不能一直用眼，需要讓眼睛適當休息。比如說每個一兩個小時，就要離開書本或者電腦，看看遠處或者看看綠色植物，有助緩解眼睛疲勞?；蛘哒f也可以閉目養神，閉目的時候，多轉動眼球，有助放松眼睛。

2、出門要戴太陽眼鏡

夏季的時候天氣炎熱，紫外線非常強烈，建議出門的時候一定要戴太陽眼鏡幫助眼睛阻擋紫外線，避免紫外線直射眼睛，致使眼睛受傷。同時戴好太陽眼睛，還可以阻擋干燥的風，避免眼睛變干澀，有效保護眼睛。

3、多吃護眼的食物

不少食物都含有對眼睛有保護作用的營養成分，對此平日里要多吃些護眼的食物，比如說西蘭花，其含有維生素、蛋白質等，這些營養成分能夠預防眼睛出現白內障。比如說藍莓，適當進食有助眼睛清楚自由基，預防眼病出現。

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