中醫(yī)健康管理師：影響長(zhǎng)壽的壞習(xí)慣有哪些

1、吸煙

很多人喜歡抽煙，覺(jué)得抽煙的時(shí)候能夠放松身體，讓自己處于飄飄欲仙的狀態(tài)。但其實(shí)吸煙對(duì)健康一點(diǎn)好處都沒(méi)有，因?yàn)闊煵葜杏蟹浅６嗟闹掳┪镔|(zhì)，比如說(shuō)焦油、尼古丁等。

這些致癌物質(zhì)將會(huì)增加癌癥的發(fā)病率，同時(shí)也會(huì)侵襲心臟，誘發(fā)心臟病等。不管是癌癥還是心臟病，死亡率非常高，如果日常不加以注意，可是會(huì)縮短壽命的。

2、經(jīng)常吃垃圾食品

食物是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，不吃東西則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)然，吃對(duì)食物才能確保體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足，若是經(jīng)常吃垃圾食品，不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還會(huì)攝入毒素，不斷侵襲身體健康，增加患病的概率。

比如說(shuō)薯?xiàng)l、炸雞、辣條等，各種油炸類的、零食等都是有害健康的，不要為了一時(shí)的口腹之欲，而損傷了自己的健康身體。否則極其容易患上高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，這些疾病都是需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間治療的，疾病纏身將會(huì)透支生命，影響長(zhǎng)壽。

3、經(jīng)常喝酒

平日里喜歡喝酒的人，很容易患上心臟病、肝硬化等疾病，還容易誘發(fā)痛風(fēng)、抑郁癥等疾病，任何一種疾病，都會(huì)損傷身體，嚴(yán)重的情況下還可能危及生命健康。啊

每年都有一些人，喝酒的時(shí)候，喝著喝著就不省人事了。這類人往往平日里愛(ài)喝酒，經(jīng)常應(yīng)酬，每次喝酒都要喝到酩酊大醉，一不小心就再也醒不來(lái)了。

4、經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，經(jīng)常都要凌晨才愿意入睡，長(zhǎng)期這樣做，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。晚上可是身體休息的時(shí)間段，此時(shí)不休息，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，各大器官也會(huì)處于過(guò)度負(fù)荷的狀態(tài)。從而導(dǎo)致各大器官老化加快，機(jī)能也會(huì)不斷下降，更容易進(jìn)入衰老階段。

再者，平日里睡眠不足，將會(huì)影響身體的抵抗力，致使免疫功能變?nèi)酢?dǎo)致病原體能夠輕松入侵人們的身體，增加生病的風(fēng)險(xiǎn)

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