中醫健康管理師：秋季如何吃水果

更新時間：2021-10-14 17:27:00 來源：環球網校

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摘要中醫健康管理師是近年來興起的高薪熱門職業，受到了很多關注，不少人都想要報考中醫健康管理師。參加中醫健康管理師需要了解很多知識。環球網校小編整理了一些資料，下面為大家分享：中醫健康管理師：秋季如何吃水果。

中醫健康管理師：秋季如何吃水果

1.石榴：

含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，味道甘酸，具有潤燥兼收斂之效，多用于生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

2.柑橘：

秋冬季節是柑橘上市的季節。柑橘內含大量胡蘿卜素、維生素，對身體有非常多的好處。但如果過量食用，積蓄在體內，對使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”后，應適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

3.梨：

梨性寒涼，含水多，含糖高，并含有多種有機酸，爽口多汁，具有止咳、化痰和清燥等作用，對治療咳喘、風熱犯肺、咽炎等有一定的功效。但是對于本身脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

4.蘋果：

因為蘋果中含有果膠、膳食纖維等物質，因此可以常吃蘋果可以潤腸通便，空腹吃可治便秘，飯后吃能有助于消化。但蘋果含有豐富的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，對于患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病等疾病的患者，應根據身體情況適量食用，切忌多食。

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