中醫(yī)健康管理師：中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

1、食療養(yǎng)胃

胃不好的人，吃大米不容易消化，建議平日里用豆?jié){、百合和大米一起蒸成飯食用。這款豆?jié){百合飯，有助保護(hù)胃黏膜，起到養(yǎng)胃的作用。

或者說平日里可以喝一些姜汁牛奶，每天早上空腹飲用，有助防止胃酸侵蝕胃黏膜，增強(qiáng)對(duì)胃黏膜地保護(hù)。做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好適量的生姜，洗凈之后榨成姜汁備用。之后將半斤牛奶放入小鍋中煮沸，牛奶后倒入兩三勺的生姜汁，再次煮沸后起鍋倒入碗中。等到姜汁牛奶變溫以后，直接空腹飲用就行了。

2、針灸養(yǎng)胃

想要養(yǎng)胃可以選擇針灸，通過針灸可以刺激腸胃，加速腸胃蠕動(dòng)的速度。當(dāng)然針灸需要專業(yè)的人員施針，千萬不能自己參考視頻自己操作。因?yàn)榉菍I(yè)人無法找準(zhǔn)穴位，自己針灸很容易扎錯(cuò)穴位，反而容易給身體造成傷害。

其中，針灸足三里穴位、中脘穴等穴位，具有明顯的養(yǎng)胃效果，可以嘗試一下。但是記住必須要中醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)師操作。不要到美容院、養(yǎng)生會(huì)所等針灸，因?yàn)檫@些場(chǎng)所中的員工，根本就沒有實(shí)際的針灸經(jīng)驗(yàn)。

3、按時(shí)吃飯

如果經(jīng)常不吃飯，很容易導(dǎo)致胃內(nèi)沒有食物消化，那么胃持續(xù)分泌出來的胃酸，就會(huì)損傷胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保護(hù)層，如果其受到損傷將很難修復(fù)，最終很容易患上胃病。

所以說，平日里一日三餐要按時(shí)吃飯，而且吃飯不能吃太少，建議吃七八分飽就足夠了。因?yàn)槌蕴柫耍瑫?huì)把胃撐壞，反而會(huì)傷胃。

在這里小編提醒，想要胃部健康，養(yǎng)好胃，日常飲食要注意選擇。建議不要經(jīng)常吃辛辣類、油膩類的食物，這些食物容易刺激胃部，不利于胃部消化。

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