備考經驗：怎樣消除復習中的疲勞狀態
更新時間：2013-10-15 10:13:11
來源：|0
瀏覽
收藏
瀏覽收藏
自學考試報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 備考經驗：怎樣消除復習中的疲勞狀態
很多考生在抓緊時間復習時出現了心理疲勞現象，并紛紛尋找解除疲勞的良方。為此，一些有經驗的考生將自己克服心理疲勞的有效方法介紹給其他考生分享。
在考前復習階段，常有一些考生反映：自己想復習，也有時間學習，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來實現。
首先，要有明確的學習目的。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。許多考生的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。
第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，考生不妨停止復習，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。
編輯推薦
上一篇：備考經驗：自考中緊急情況冷靜應對
最新資訊
- 論述題30分怎么拿滿？2026年4月自考《毛概》題型題量、評分細則速看2025-12-18
- 考試中！2025年10月自學考試各題型答題規范+高分技巧速看2025-10-25
- 提前避坑！2025年10月自學考試閱卷規則梳理，附答題模板2025-10-24
- 緊急補救！2025年10月自學考試，遇到不會的文字題，怎么辦?2025-10-23
- 10月25日開考！2025年10月自考考試安排+答題技巧（附模板）2025-10-23
- 10月25日自考開考！這些答題規范不注意，可能零分2025-10-23
- 3天后開考！2025年10月自學考試高頻考點+歷年真題再看一遍2025-10-22
- 考前提分！2025年10月自學考試論述題答題技巧+萬能模板2025-10-21
- 考前速看！2025年10月自學考試《語言學概論》名詞解釋、簡答題高頻考點2025-10-21
- 提分必看！2025年10月自學考試各專業大題預測+高頻真題整理2025-10-20
打卡人數
